5 Minuman yang dapat menurunkan Lemak Diperut

Bagi anda yang sudah berolahraga secara rutin, mengatur pola makan yang sehat yang bisa membantu menurunkan berat badan namun hasilnya kurang memuaskan. Mungkin anda juga harus menambahkan minuman ini dalam rutinitas anda untuk menurunkan berat badan atau pola hidup sehat anda. Selain itu, beberapa minuman sehat juga bisa menurunkan lemak yang ada dalam tubuh anda apa saja itu mari kita simak bersama-sama, seperti yang dikutip dari cnnindonesia.com:

1. Air putih

Minum segelas air putih sebelum makan mungkin terlihat sangat sederhana. Namun, cara ini ternyata sangat menyehatkan untuk tubuh. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa minum air putih sebelum makan adalah cara terbaik untuk mengekang nafsu makan dan membantu menurunkan berat badan.

Minum air putih sebelum makan membuat orang mengonsumsi lebih sedikit kalori pada makanannya, yang pada akhirnya bisa membantu penurunan berat badan. Alasannya, karena air putih memberikan rasa kenyang, sehingga tidak banyak makanan yang dibutuhkan untuk mencapai titik kenyang. Ditambah lagi, air putih mengandung nol kalori yang tidak akan menumpuk lemak di tubuh Anda.


2. Es teh peppermint

Es teh peppermint (tanpa atau sedikit gula) merupakan minuman super menyegarkan di musim panas. Selain itu, minuman dingin ini juga penggempur lemak perut yang super efektif. Peppermint membantu proses lemak perut, memastikan makanan tinggi lemak seperti burger dan steak dicerna dengan cepat, yang membantu mencegah kembung dan perut buncit.


3. Teh hijau

Selain mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, teh hijau bermanfaat bagi seluruh tubuh karena mengandung catechin, antioksidan yang menurut penelitian dapat membantu mengurangi lemak perut.

Jika Anda minum teh hijau sebelum latihan, senyawa ini juga bisa meningkatkan pembakaran lemak selama latihan aerobik.



4. Frappe nanas

Frappe nanas dengan campuran minyak biji rami adalah perpaduan yang super. Minyak biji rami menambahkan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA), zat yang telah terbukti menghancurkan lemak. Sedangkan nanas sendiri mengandung bromelain, suatu enzim yang membantu memecah protein, memudahkan pencernaan dan mengusir kembung.

5.Smoothie semangka













Tanpa ditambah gula, smoothie semangka adalah cara bebas bersalah untuk melembabkan dan menyegarkan tubuh. Tidak hanya sebagai hidrator alami karena kandungan airnya, semangka juga sarat dengan nutrisi, termasuk likopen yang melawan kanker, serta asam amino yang dikenal sebagai arginin.

Sebuah studi yang telah dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa arginin dapat menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot, sehingga bisa membantu mendongkrak sistem metabolisme.

Read More

Tontowi/Liliyana Kalah dalam game pertama (BWF Super Series Finals 2014)

  Didalam BWF Super Series Finals 2014 yang diselenggarakan di dubai tim pembulu tangkis Indonesia sedang diterpa ujian berat dengan cideranya 2 pasangan ganda putri (Greysia Polii/Nitya Krishinda Maheswari) dan ganda putra Hendra Setiawan/Mohammad Ahsan serta Tommy Sugiarto yang menghuni grup B juga kalah, kali ini pasangan campuran Tontowi/Liliyana juga mengalami kekalahan di laga perdana. Pasangan rangking empat dunia ini ditundukkan oleh Liu Cheng/Bao Yixin (Tiongkok), 10-21, 21-12, 15-21.

“Tidak bisa dipungkiri bahwa pergerakan kami memang lambat. Liu/Bao pemain yang kuat, seperti khasnya pemain Tiongkok. Kami belum pernah kalah di pertemuan sebelumnya dari mereka, tadi mereka juga dibilang bagus sekali juga tidak, tetapi kami yang banyak melakukan kesalahan sendiri, terutama di game pertama. Kami banyak membuang poin dan ini menguntungkan lawan, fokus kami kurang,” kata Liliyana usai pertandingan.

Pada pertandingan penyisihan grup selanjutnya, Tontowi/Liliyana akan berhadapan dengan Joachim Fischer Nielsen/Christinna Pedersen (Denmark). Pertandingan ini akan berlangsung siang ini (Kamis, 18/12). Di laga penyisihan terakhir, pasangan Juara Dunia 2013 ini ditantang Sudket Prapakamol/Saralee Thoungthongkam (Thailand).

Untuk bisa lolos ke babak semifinal, Tontowi/Liliyana harus menjadi juara atau minimal runner up grup, karena hanya dua pasangan terbaik yang berhak atas tiket babak empat besar.

“Peluang tetap ada, masih ada dua pertandingan lagi. Mau tidak mau, kami harus menang di pertandingan selanjutnya untuk bisa lolos ke semifinal,” ujar Liliyana kepada Badmintonindonesia.org.

Hari ini akan dipertandingkan laga penyisihan grup kedua. Selain Tontowi/Liliyana, Indonesia masih punya Tommy Sugiarto di nomor tunggal putra. Tommy akan ditantang bintang baru dari India, Srikanth. K. Pertandingan akan berlangsung di stadion Hamdan Sport Center, mulai pukul 09.00 waktu Dubai atau sekitar pukul 12.00 WIB

Artikel ini dikutib dari http://badmintonindonesia.org/

Read More

Karna Cidera Dua Ganda Indonesia Mundur

Pasangan ganda putri Greysia Polii/Nitya Krishinda Maheswari terpaksa mengundurkan diri di laga perdana penyisihan grup B turnamen BWF Super Series Finals 2014 yang kini tengah berlangsung di Dubai, Uni Emirat Arab. Hal ini dikarenakan Nitya mengalami kram pada kaki kirinya hingga ia tak bisa melanjutkan pertandingan pada kedudukan 21-18, 20-22, 8-6 saat melawan Reika Kakiiwa/Miyuki Maeda (Jepang).

Pertarungan kedua pasangan ganda putri ini berlangsung sangat melelahkan dan dipenuhi dengan reli-reli panjang dengan total durasi laga selama 92 menit.

"Nitya mengalami kram karena memang kondisinya kurang fit, tetapi tidak ada cedera yang serius. Di game ketiga, Nitya sudah bilang kalau kakinya sakit. Tetapi kami mau coba dulu karena kami lihat Maeda juga tangannya kram," kata Greysia yang ditemui usai pertandingan.

"Di atas kertas, kami memang lebih unggul dari Kakiiwa/Maeda. Namun di setiap pertandingan kan tidak hanya dibutuhkan teknik dan mental, tetapi juga fisik," imbuhnya.

"Kondisi Nitya memang tidak memungkinkan untuk melanjutkan pertandingan. Sebetulnya peluang menang sudah terbuka, apalagi sudah 20-18 di game kedua, tapi sayang harus rubber game dan di game ketiga kaki Nitya kram," ucap Edwin Iriawan, pelatih yang mendampingi Greysia/Nitya.

Selang beberapa saat kemudian, pasangan ganda putra Hendra Setiawan/Mohammad Ahsan juga mengundurkan diri di tengah laga melawan Chai Biao/Hong Wei (Tiongkok). Hendra/Ahsan menyerah setelah bertanding selama tujuh menit dengan skor 7-11 di interval game pertama.

"Kondisi saya memang kurang bagus, dan tidak bisa dipaksakan. Awalnya nyeri di pinggang, namun menjalar juga ke pernafasan saya, tadi smash saja susah, jadi saya tidak bisa melanjutkan pertandingan," beber Ahsan soal kondisinya.

"Sewaktu sesi latihan, Ahsan pinggangnya sempat kambuh, dan memang lebih baik tidak usah dipaksakan, istirahat saja untuk pertandingan selanjutnya. Baik Greysia/Nitya dan Hendra/Ahsan sudah tidak dapat berlaga lagi karena peraturan di turnamen ini kalau sudah retired di penyisihan, tidak boleh melanjutkan pertandingan," imbuh Edwin.

Dengan mundurnya Greysia/Nitya dan Hendra/Ahsan, maka tiga wakil Indonesia belum berhasil melewati laga perdana di penyisihan grup. Sebelumnya, Tommy Sugiarto dikalahkan Jan O Jorgensen (Denmark) dengan skor 15-21, 9-21.

Masih ada satu wakil lagi yang belum bertanding yaitu pasangan ganda campuran Tontowi Ahmad/Liliyana Natsir.

artikel ini dikutib dari http://badmintonindonesia.org/

Read More

Manfaat dan Bahaya Mengkonsumsi Udang

Bagi para pecinta kuliner seafood pasti sudah tidak asing lagi dengan hewan yang 1 ini, Udang
Namun apakah Anda tahu apa saja manfaat yang terkandung di dalam udang? berikut fakta kesehatan  tentang udang yang dikutib dari Health


1. Rendah kalori

Satu udang dengan ukuran sedang memiliki kandungan kurang lebih 7 kalori. Bila dimakan dalam jumlah selusin hanya akan memasok 85 kalori, 15 kalori lebih sedikit dari 3 ons dada ayam. Sedangkan udang dengan ukuran besar, memiliki kandungan 18 kalori, yang jika dimakan dalam jumlah banyak, tetap tidak akan memasok banyak kalori ke tubuh Anda.

2. Kaya Protein

Selain kandungan air yang banyak dalam daging udang, binatang bercangkang tipis ini, juga memiliki kandungan protein tinggi. Seekor udang diperkirakan memiliki kandungam protein 29 gram, beda tipis dengan protein 3 ons dada ayam. Selain itu, udang juga memiliki kandungan karbohidrat sedikit.

3. Sumber Nutrisi

Selain menjadi protein yang baik bagi tubuh, udang juga mengandung banyak sekali nutrisi. Salah satunya, 4 ons udang rebus dapat melengkapi 100 persen kebutuhan selenium harian kita. Selain itu, di dalamnya terkandung 75 persen vitamin B12, 50 persen Fosforus, dan lebih dari 30 persen krolin dan iodin. Kandungan mineral dalam udang juga dapat menguatkan sistem imunitas tubuh serta menyumbang anti oksidan yang memerangi radikal bebas yang menyerang tubuh.

Bahaya Mengkonsumsi Udang Berlebih :

Namun hati-hati, terlepas dari semua kelebihan udang, ternyata binatang laut ini mengganggu buat Anda yang punya alergi. Sama seperti kacang, gandum, telur, ikan, dan susu, udang juga bisa menjadi sumber alergi yang berdampak parah bagi penderitanya.

Gejala alergi ini ditandai hidung tersumbat, bersin, gatal-gatal, hingga sakit perut. Untuk Anda yang alergi, sebaiknya menjauhi makanan ini. Selain itu udang juga tinggi kolesterol, namun kolesterol yang dibawa bukanlah kolesterol yang berbahaya bagi tubuh, karena memicu stroke atau penyakit jantung.

Kolesterol yang dipasok, adalah kolesterol dalam porsi ringan yang tidak membahayakan. Ada baiknya, untuk Anda pecinta udang yang memiliki kolesterol tinggi, berkonsultasi pada dokter Anda tentang porsi makan yang tepat dalam mengkonsumsi udang. (ms)

Read More

HEWAN-HEWAN UNIK DIBAWAH LAUT

Bumi dua per tiga luasnya adalah Lautan, masih banyak yang belum kita ketahui tentang lautan ini. karna begitu luas dan begitu dalamnya lautan, tak ada yang banyak manusia lakukan, Dan di laut tentu saja banyak beraneka ragam ikan yang memenuhinya bahkan  diantaranya dapat dikatakan sangat aneh bagi kita. Penasaran Ikan apakah itu inilah ulasannya :

1. Salp


Salpa maggiore, juga dikenal sebagai Salpa maxima. Meskipun salpa mungkin terlihat mirip dengan ubur-ubur, namun mereka sebenarnya lebih terkait erat dengan vertebrata laut, termasuk ikan. Salps memainkan peran penting dalam siklus karbon karena mereka memadatkan produk limbah mereka menjadi pelet yang mengandung karbon yang tenggelam ke dasar laut. Ini secara efektif menghilangkan karbon dari permukaan air.

2. Cacing Pompeii

Cacing Pompeii (Alvinella pompejana) tinggal di salah satu tempat terdalam tergelap dan terpanas di bumi. Kondisi begitu berat bahwa makhluk ini bisa terbunuh dalam karena kedua suhu yang sangat tinggi dari 80 ° C (176 ° F). Untuk rumah atau habitat, cacing ini membuat tabung yang bersifat kimia dan tahan panas (ditandai dengan panah merah). Untuk isolasi, menggunakan lapisan tebal (ditunjukkan dengan panah kuning) dari bakteri yang menghasilkan "tahan panas" sebuah Enzim.

3. Blobfish

Blobfish adalah ikan laut dalam dari keluarga Psychrolutidae. Mendiami perairan dalam lepas pantai daratan Australia dan Tasmania, ikan ini jarang terlihat oleh manusia karna  Blobfish tinggal pada kedalaman 2.000 sampai 4.000 kaki di bawah laut, di mana tekanan air beberapa lusin kali lebih tinggi dari pada permukaan laut, Tubuh blobfish pada umumnya memiliki panjang rata-rata 12 inci. Makanan utama dari ikan ini adalah kepiting dan lobster.

4. Ubur-Ubur Atolla















Atolla adalah genus ubur-ubur mahkota yang diusulkan oleh Ernst Haeckel pada tahun 1880 dan diangkat ke tingkat familia oleh Henry Bigelow pada tahun 1913. Keenam spesies yang dikenal menghuni zona mesopelagic.Medusa memiliki beberapa (lebih dari 16) lobus disebut lappets pada bel margin. Jumlah tentakel dan rhopalia dua kali lebih kurang sebagai jumlah lappets .

5. Venus Flytrap Sea Anemone

 

  


















The Venus flytrap anemon laut dalam bahasa latin (Actinoscyphia aurelia) adalah anemon laut besar yang dangkal menyerupai penangkap lalat Venus.Anemone ini bertahan hidup dengan cara Menutup tentakel untuk menangkap mangsa & melindungi diri.

Anemon laut ini pertama kali ditemukan dalam kondisi berlumpur di kedalaman bathyal di ngarai perairan dalam Teluk Meksiko.

Read More

Kembali Bermasalah Dengan Betisnya,Falcao Batal Bela MU Lawan Arsenal

Manchester United harus menunggu lebih lama supaya bisa menggunakan tenaga Radamel Falcao. Pasalnya,Falcao kembali mengalami cedera, yang membuatnya istirahat selama dua pekan lagi.

Hasrat untuk segera merumput tampaknya tak bisa terwujud dalam waktu dekat. Pemain yg dipinjam dari As Monaco  itu dipastikan absen saat Manchester United berhadapan dengan Arsenal di Premier League, Sabtu 22 November 2014.

Manajer Setan Merah, Louis van Gaal, mengatakan bahwa Falcao kembali mengalami cedera betis. Butuh waktu dua pekan lagi bagi mantan pemain Porto itu untuk bisa pulih.

"Butuh waktu. Pekan depan dia akan berlatih, mungkin dengan seleksi kami dan kemudian dia butuh dua pekan dan mungkin (baru bisa) bermain," kata Van Gaal kepada MUTV.

Falcao padahal dikabarkan bisa tampil lawan Arsenal. Pelatih Kolombia, Jose Pekerman, mengungkapkan bahwa kondisi Falcao sudah memungkinkan untuk diturunkan. pasalnya Falcao belum pernah bermain penuh selama 90 menit bersama MU sejak dipinjam musim panas lalu dan baru mencetak satu gol. .

"Aku kian baik, aku merasa baik dan berharap segera kembali ke lapangan," demikian pernyataan Falcao kepada situs resmi klub.

"Mengecewakan bahwa aku tidak bisa bermain, tetapi aku harus tenang dan pulih karena penting untuk membantu tim ketika aku kembali bermain."

Memang, kebugaran Falcao menjadi perhatian khusus setelah menjelang akhir musim lalu dia mengalami cedera parah pada lutut, yang membuatnya gagal tampil di Piala Dunia 2014. Meskipun demikian, dia berusaha menepis keraguan itu, setelah muncul spekulasi bahwa cedera lama itu kambuh.

"Agak frustrasi. Ya, lebih dari frustrasi yang sebenarnya dan itu mengurangi kredibilitas media bahwa ada begitu banyak spekulasi serta kebohongan yang ditulis tentang hal itu," ujarnya.

"Aku pikir dengan jutaan pemirsa, itu tidak benar. Aku mengalami cedera kecil pada betisku, sesuatu yang membuat aku perlu lebih hati-hati. Tetapi beredar begitu banyak cerita yang murni spekulasi."

Read More

Sayur-Sayuran Yang Baik Untuk Penderita Diabetes

1. Bayam

Sayur Bayam  mengandung banyak mineral dan juga zat besi yang baik untuk pertumbuhan kita. Tidak hanya itu dengan mengkonsumsi bayam ini akan membuat kesimbangan gizi pada tubuh kita.

2. Brokoli

Brokoli kaya akan kromium, yang dikenal untuk membantu mengatur insulin dan mengontrol diabetes.

3.Paprika

Paprika mengandung vitamin C dan vitamin A dalam jumlah tinggi, dan yang terbaik adalah ketika masih segar. Paprika yang berwarna merah lebih banyak mengandung Capsaicin. Senyawa bioaktif yang bermanfaat lainnya dari paprika adalah flavanoid, alkaloid dan tanin. Dengan demikian paprika memiliki potensi manfaat yang bagus bagi kesehatan jika dikonsumsi. Alkaloid dikenal sebagai senyawa  anti inflamasi, analgesik, dan mungkin juga antioksidan.

4. Seledri

Seledri baik bagi penderita diabetes karena kandungannya yang bisa menrmalkan kadar gula dalam darah.

5. Terong

Pencegah Diabetes. Ini dikarenakan, terong merupakan sumber serat dan rendah karbohidrat larut yang sangat baik untuk mencegah penyakit diabetes.

Demikian 5 Sayuran Yang Baik Untuk Penderita Diabetes, pada dasarnya semua sayur baik untuk tubuh tinggal bagaiman kita mengolahnya dan bagaimana kita memilihnya untuk keberbedaan kebutuhan tubuh kita, terima kasih.

Read More

Buat Sendiri Panada yang Empuk dan Gurih

1. Siapkan bahan
Untuk membuat panada diperlukan 1 sdt ragi instan, 25 ml air hangat, 250 gr tepung terigu, 1 butir telur ayam, 2 sdm gula pasir, 1/2 sdt garam, dan 100 ml santan hangat.

Isian panada terdiri dari 1 sdm minyak goreng, 250 gr daging ikan tongkol kukus yang disuwir halus, 250 ml santan, 20 helai daun kemangi, 1 lembar daun pandan iris halus.

Bumbu halus dibuat dari 2 buah cabai merah, 4 butir bawang merah, 2 siung bawang putih, 2 butir kemiri, 1/2 sdt ketumbar, 1 sdt gula pasir, 50 gr tomat merah cincang.

2. Buat adonan kulit
Campurkan yeast bersama air hangat hingga larut dan berbuih, sisihkan. Kemudian campur tepung terigu, telur, larutan ragi, gula, dan garam.

Aduk hingga rata. Uleni adonan sambil dituangi santan sampai berbentuk adonan licin dan tidak lengket di tangan. Lalu bulatkan adonan dan diamkan pada suhu ruangan selama 1 jam hingga mengembang dua kali lipat.

3. Buat isian panada
Panaskan minyak lalu tumis bumbu halus hingga harum dan matang. Kemudian masukkan daging ikan, aduk sampai rata. Tambahkan daun kemangi, daun pandan, dan santan. Masak hingga isian ini kering dan meresap. Angkat dan sisihkan.

4. Bentuk panada
Kempiskan adonan kulit panada lalu bagi menjadi 16 bagian. Gilas tiap bagian hingga tipis. Beri isian panada sebanyak 1 sdm di bagian tengah adonan kulit. Lalu lipat dua dan pilin sekelilingnya seperti pastel, sampai rapat.

5. Goreng panada
Goreng panada dalam minyak banyak di atas api sedang hingga kuning kecokelatan. Kemudian angkat dan tiriskan. Sajikan panada selagi hangat

Read More

Penderita Darah Tinggi Makin Banyak

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia dan telah dipublikasikan ke dalam riset kesehatan dasar (Riskesdas), diketahui bahwa pada 2013 terdapat peningkatan prevalensi pada penyandang hipertensi.

Jika pada 2007 hanya 7,6 persen, maka pada 2013 meningkat jadi 9,5 persen. Selain itu, prevalensi penyakit jantung koroner dan gagal jantung juga mengalami peningkatan, seiring pertambahan usia responden.

"Peningkatan penyakit tidak menular (PTM) akan berdampak pada beban ekonomi dan produktivitas bangsa Indonesia. Sebab, pengobatan PTM seringkali memakan waktu lama dan memerlukan biaya besar," kata Menteri Kesehatan Republik Indonesia, Prof. Dr. dr. Nila Moeloek, Sp.M (K) di Jakarta, Sabtu (15/11/2014)

Melihat kondisi ini, Menkes memprediksi bahwa angka-angka tersebut akan terus meningkat setiap tahun, karena tingginya faktor risiko yang memengaruhi.

"Di antaranya perubahan gaya hidup, pola makan, kurangnya aktivitas fisik, merokok, stres, hipertensi, diabetes, displidemia, dan faktor lingkungan atau polusi yang membahayakan kesehatan, serta rendahnya kondisi sosial ekonomi masyarakat," kata Menkes.

Read More

Hasil lengkap pertandingan, Minggu 16 November 2014 dini hari

Hasil lengkap pertandingan, Minggu 16 November 2014 dini hari :

Grup C
Luksemburg  0-3 Ukraina
Macedonia  0-2  Slovakia
Spanyol 3-0 Belarusia

Grup E
Inggris 3-1 Slovenia
San Marino 0-0 Estonia
Swiss 4-0 Lithuania

Grup G
Austria 1-0 Rusia
Moldova 0-1 Liechtenstein
Montenegro 1-1 Swedia

Spanyol sukses meraup poin penuh dalam laga lanjutan Grup C di Estadio Nuevo Colombino. Skuad La Furia Roja memaksa para pemain Belarusia bertekuk lutut dengan skor akhir 3-0.

Kemenangan tersebut membawa Spanyol naik ke posisi 2 klasemen sementara dengan raihan 9 poin. Sedangkan posisi pertama ditempati Slovakia, yang kembali meraih kemenangan ke-4 dengan menumbangkan Macedonia lewat skor 2-0.

Di Grup E, Inggris mampu melanjutkan tren kemenangan dengan mengalahkan Slovenia lewat skor 3-1. Wayne Rooney ikut menyumbangkan 1 gol di laga ke-100 bersama The Three Lions ini.

Golnya dari titik penalti itu, adalah gol ke-44 yang telah disumbangkan pemain Manchester United itu untuk timnas. Sedangkan 2 gol lainnya, dipersembahkan oleh pemain yang dilepas oleh MU ke Arsenal pada musim panas lalu, Danny Welbeck.

Sementara itu, San Marino akhirnya mampu menjaga gawang dari kebobolan di laga ke-4 kali ini. Estonia mereka paksa bermain imbang tanpa gol. Pada pertandingan lainnya, Swiss menjadi tim yang paling banyak memborong gol pada laga dini hari tadi.

Tim asuhan Vladimir Petkovic itu berpesta gol ke gawang Lithuania, dengan menyarangkan 4 gol tanpa balas. Ini menjadi kemenangan ke-2 Swiss setelah di 2 laga sebelumnya harus puas meraih kekalahan.

Gol cepat Zlatan Ibrahimovic di menit 9, gagal membawa kemenangan untuk Swedia atas Montenegro. Sebab, Stevan Jovetic sukses menjadi aktor protagonis bagi Swedia dengan mencetak gol di menit 80, dan memaksa laga berakhir imbang 1-1.

Read More

Rambut Sehat dan Kuat dengan 5 Makanan berikut ini

Memiliki Rambut Sehat dan Kuat adalah idaman bagi semua orang bukan hanya kaum hawa saja yang memperhatikan hal ini , kaum adam memperhatikan rambut untuk style mereka , namun terkadang kita sulit merawat rambut bli sampoo yang mahal pun tidak pernah jadi jaminan rambut akan bagus, ke salon dengan biaya yang mahal dan memakai alat-alat  yang ada malah semakin merusak rambut ?, berikut ini makan-makanan yang akan mensehatkan rambut anda 

1. Ubi jalar

Ubi Jalar sangat kaya akan antioksidan yang disebut betakarotin, yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi vitamin A. Ubi jalar juga mengandung minyak esensial yang akan membantu menjaga kulit kepala agar tetap sehat dan mencegah munculnya ketombe. 

2. Walnut

Kacang walnut mengandung kadar asam lemak omega-3 yang tinggi. Selain itu, Kacang Walnut juga memliki kandungan vitamin E dan biotin. Kandungan yang terdapat di walnut mampu melindungi sel-sel dari berbagai jenis DNA atau sinar ultraviolet. Walnut juga mengandung tembaga. Mineral ini akan menjaga warna alami rambut sehingga mencegah tumbuh uban secara prematur.

3.Salmon

Vitamin D dan protein yang ada didalam ikan salmon sangat dibutuhkan rambut anda untuk tetap sehat dan bercahaya.Tak hanya itu, ikan salmon juga mengandung sederet nutrisi yang akan menjaga kulit kepala dan rambut Anda tetap terhidrasi dengan baik. Makanan yang mengandung asam lemak esensial selain salmon antara lain mackerel, sarden, trout, biji labu dan alpukat.

4. Telur

Telur Berisi protein yang sangat tinggi, telur juga mengandung mineral seperti zat besi, sulfur, zinc dan selenium.Jika Rambut Kekurangan zat besi itulah penyebab kerontokan yang terjadi pada rambut anda. Zat besi yang ada dalam telur mampu membantu sel-sel tubuh membawa oksigen ke folikel-folikel rambut. 

5. Sayur Bayam

Bayam mengandung banyak nutrisi penting mulai dari vitamin C, folat, zat besi dan beta karotin. Bayam akan menjaga folikel rambut Anda tetap sehat dan menjaga kadar minyak pada kulit kepala Anda untuk mencegah timbulnya ketombe.

Read More

Marcos Rojo tidak cedera parah

LVG harus berfikir ekstra keras untuk memperkuat lini belakang Manchester United, pasalnya , Marcos Rojo menambah daftar deretan pemain lini belakang yang cedera seperti  Rafael, Jonny Evans, dan Phil Jones. Saat ini MU hanya memiliki stok pemain-pemain muda di lini belakang seperti Paddy McNair dan Tyler Blackett.

Marcos Rojo, mengungkapkan bahwa cedera dislokasi bahunya tidak parah. Ia pun berharap bisa segera tampil secepatnya untuk MU.

Rojo mendapatkan cedera tersebut saat berusaha menghentikan pemain Manchester City, Martin Demichelis pada menit ke-56. Rojo  mengerang kesakitan, sebelum akhirnya ditandu ke luar lapangan.

"Terima kasih untuk seluruh pesan Anda. Terima kasih Tuhan, cedera itu tidak apa-apa," tulis Rojo dalam akun Twitter-nya.

Read More

Ayo miliki Pelacak Tekanan Darah Setidaknya Satu-Lembar

Apakah Anda tahu tekanan darah Anda? Sekitar sepertiga dari populasi  manusia memiliki tekanan darah tinggi , tetapi jutaan dari mereka tidak tahu tentang itu! 

Orang-orang yang berhasil menurunkan  tekanan darah mereka ke tingkat idela/sehat (jumlah ideal adalah 115/75) dapat menjauhkan/ menurunkan risiko  terkena stroke, penyakit jantung dan penyakit ginjal. 

Tekanan darah Anda yang tertera di form dokter (puskesmas/rumah sakit) tidaklah selalu akurat dan tidak mencerminkan kesehatan Anda. Karna mereka hanya cek darah anda sewaktu anda datang saja itu pun kalau anda rajin-rajin datang ke puskesmas/ rumah sakit. 

Penulis dan seluruh Dokter dimuka bumi (ane bukan dokter) merekomendasikan Anda untuk kontrol tekanan darah Anda secara teratur di rumah.  

Jangan sampai baru mengalami gejala tekanan darah seperti pusing, batuk,demam,badan rasa ngilu semua  baru cek ke dokter !,nanti keburu kena stroke, kena jantung, dll 

Selama satu minggu,setidaknya cek tekanan darah Anda sekali pada pagi hari dan sekali pada malam hari. 

Dan Gunakan pelacak ini untuk membantu Anda mendokumentasikan tekanan darah Anda.

Baca Artikel Menarik lainnya : 

1. Khasiat Buah Nangka

2. Mengenal buah strawberry beserta khasiatnya

3. Makanan Ini Akan Membuat Anda Kenyang Lebih Lama

Read More

Manchester United incar Ryan Shawcross

Manchester United benar-benar ingin memanggil pulang Ryan Shawcross untuk menambah kekuatan lini belakang yang benar-benar menjadi titik terlemah Manchester United rupanya memboyong Marcos rojo dan Luke shaw masih belum membawa perubahan berarti bagi Mu. 

Mu akan segera memberikan tawaran ke Stoke City menjelang dibukanya bursa transfer Januari nanti. Menurut laporan Daily Mail, Manchester United terus berusaha untuk merekrut kembali Ryan Shawcross. Dikabarkan, kubu Stoke City tidak berminat menjual kaptep mereka keUnited.

Kabarnya, United sudah menawarkan 12 juta pound setara dengan (232 miliar rupiah) untuk Shawcross. Akankah kubu Stoke City tergiur dan melepas Shawcross kita tunggu saja Januari nanti. 

Baca Juga ariktel menarik lainnya : 

1. Klasement Sementara Liga Inggris Per tanggal 27/10/2014

2. Robin Van Persie Menjadi Penyelamat Untuk MU Pada laga melawan Chelsea

3. Sir Alex Ferguson Puji Van Gaal

Read More

Klasement Sementara Liga Inggris Per tanggal 27/10/2014

Klasement Sementara Liga Inggris Per tanggal 27/10/2014
dikutib dari http://www.tribunnews.com/

Tim			Poin	Total					Kandang					Tandang
				M	M	S	K	G	M	M	S	K	G	M	M	S	K	G
1		Chelsea	23	9	7	2	0	24-9	4	4	0	0	11-2	5	3	2	0	13-7
2		Southampton	19	9	6	1	2	20-5	5	4	1	0	15-1	4	2	0	2	5-4
3		Manchester City	17	9	5	2	2	19-10	4	2	1	1	8-4	5	3	1	1	11-6
4		West Ham United	16	9	5	1	3	17-12	5	3	0	2	8-6	4	2	1	1	9-6
5		Arsenal	14	9	3	5	1	15-11	4	1	3	0	7-6	5	2	2	1	8-5
6		Swansea City	14	9	4	2	3	13-10	5	3	1	1	8-3	4	1	1	2	5-7
7		Liverpool	14	9	4	2	3	13-12	5	2	2	1	5-4	4	2	0	2	8-8
8		Manchester United	13	9	3	4	2	16-13	5	3	1	1	10-5	4	0	3	1	6-8
9		Everton	12	9	3	3	3	19-17	4	1	1	2	10-11	5	2	2	1	9-6
10		Hull City	11	9	2	5	2	13-13	4	1	2	1	7-7	5	1	3	1	6-6
11		Tottenham Hotspur	11	9	3	2	4	11-13	5	2	0	3	6-6	4	1	2	1	5-7
12		Stoke City	11	9	3	2	4	8-10	4	2	0	2	3-3	5	1	2	2	5-7
13		West Bromwich Albion	10	9	2	4	3	12-13	5	1	3	1	10-8	4	1	1	2	2-5
14		Newcastle United	10	9	2	4	3	10-15	4	1	2	1	6-7	5	1	2	2	4-8
15		Aston Villa	10	8	3	1	4	4-12	4	1	1	2	2-6	4	2	0	2	2-6
16		Crystal Palace	9	9	2	3	4	13-16	4	1	1	2	4-5	5	1	2	2	9-11
17		Leicester City	9	9	2	3	4	11-15	4	1	3	0	10-8	5	1	0	4	1-7
18		Sunderland	8	9	1	5	3	8-17	5	1	3	1	6-6	4	0	2	2	2-11
19		Burnley	4	9	0	4	5	5-16	5	0	2	3	3-9	4	0	2	2	2-7
20		Queens Park Rangers	4	8	1	1	6	6-18	4	1	1	2	5-6	4	0	0	4	1-12

Read More