Rambut Sehat dan Kuat dengan 5 Makanan berikut ini

Memiliki Rambut Sehat dan Kuat adalah idaman bagi semua orang bukan hanya kaum hawa saja yang memperhatikan hal ini , kaum adam memperhatikan rambut untuk style mereka , namun terkadang kita sulit merawat rambut bli sampoo yang mahal pun tidak pernah jadi jaminan rambut akan bagus, ke salon dengan biaya yang mahal dan memakai alat-alat  yang ada malah semakin merusak rambut ?, berikut ini makan-makanan yang akan mensehatkan rambut anda 

1. Ubi jalar

Ubi Jalar sangat kaya akan antioksidan yang disebut betakarotin, yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi vitamin A. Ubi jalar juga mengandung minyak esensial yang akan membantu menjaga kulit kepala agar tetap sehat dan mencegah munculnya ketombe. 

2. Walnut

Kacang walnut mengandung kadar asam lemak omega-3 yang tinggi. Selain itu, Kacang Walnut juga memliki kandungan vitamin E dan biotin. Kandungan yang terdapat di walnut mampu melindungi sel-sel dari berbagai jenis DNA atau sinar ultraviolet. Walnut juga mengandung tembaga. Mineral ini akan menjaga warna alami rambut sehingga mencegah tumbuh uban secara prematur.

3.Salmon

Vitamin D dan protein yang ada didalam ikan salmon sangat dibutuhkan rambut anda untuk tetap sehat dan bercahaya.Tak hanya itu, ikan salmon juga mengandung sederet nutrisi yang akan menjaga kulit kepala dan rambut Anda tetap terhidrasi dengan baik. Makanan yang mengandung asam lemak esensial selain salmon antara lain mackerel, sarden, trout, biji labu dan alpukat.

4. Telur

Telur Berisi protein yang sangat tinggi, telur juga mengandung mineral seperti zat besi, sulfur, zinc dan selenium.Jika Rambut Kekurangan zat besi itulah penyebab kerontokan yang terjadi pada rambut anda. Zat besi yang ada dalam telur mampu membantu sel-sel tubuh membawa oksigen ke folikel-folikel rambut. 

5. Sayur Bayam

Bayam mengandung banyak nutrisi penting mulai dari vitamin C, folat, zat besi dan beta karotin. Bayam akan menjaga folikel rambut Anda tetap sehat dan menjaga kadar minyak pada kulit kepala Anda untuk mencegah timbulnya ketombe.

Read More

Marcos Rojo tidak cedera parah

LVG harus berfikir ekstra keras untuk memperkuat lini belakang Manchester United, pasalnya , Marcos Rojo menambah daftar deretan pemain lini belakang yang cedera seperti  Rafael, Jonny Evans, dan Phil Jones. Saat ini MU hanya memiliki stok pemain-pemain muda di lini belakang seperti Paddy McNair dan Tyler Blackett.

Marcos Rojo, mengungkapkan bahwa cedera dislokasi bahunya tidak parah. Ia pun berharap bisa segera tampil secepatnya untuk MU.

Rojo mendapatkan cedera tersebut saat berusaha menghentikan pemain Manchester City, Martin Demichelis pada menit ke-56. Rojo  mengerang kesakitan, sebelum akhirnya ditandu ke luar lapangan.

"Terima kasih untuk seluruh pesan Anda. Terima kasih Tuhan, cedera itu tidak apa-apa," tulis Rojo dalam akun Twitter-nya.

Read More