Manfaat Buah Apel Bagi Tubuh Kita

1. Memperpanjang Usia
Mengkonsumsi satu buah apel setiap hari bisa memperpanjang usia anda dan hal ini bukanlah omong kosong karena telah dibuktikan dengan penelitian. Kandungan didalam buah apel bisa meningkatkan kemapuan motorik seseorang sehingga hal ini akan berpengaruh terhadap kesehatan tubuh mereka. Selain itu kandungan vitamin pada buah apel juga bisa membantu tubuh untuk mencukupi asupan vitamin didalam tubuh.

2. Meningkatkan Daya Ingat
Siapa yang tak ingin mempunyai daya ingat yang cemerelang ? saya rasa semua orang menginginkan hal tersebut. Nah, ternyata dengan rutin mengkonsumsi buah apel maka juga bisa membantu meningkatkan daya ingat kita loh sehingga tidak mudah lupa.

Ada satu zat yang terkandung didalam buah apel yang bisa meningkatkan produksi senyawa kimia didalam otak. Nah, senyawa inilah yang menghubungkan antar sel otak yang bernama acetylcholine sehingga daya ingat akan kembali tajam.

3. Melindungi Kesehatan Jantung
Penyakit jantung merupakan pembunuh manusia terbanyak didunia karena semua orang bisa terserang penyakit ini secara tiba-tiba tanpa ada keluhan sebelumnya. Nah, untuk itu kita dituntut agar selalu menjalani pola hidup yang sehat agar terhindar dari penyakit jantung dan stroke .

Selain menjalani pola hidup yang sehat anda juga bisa mengkonsumsi buah apel karena buah yang satu ini mampu menurunkan kadar kolesterol didalam tubuh, seperti yang kita ketahui bahwa kolesterol jahat merupakan salah satu penyebab penyakit jantung dan stroke.

4. Mencegah Kanker
Kanker merupakan salah satu penyakit yang mematikan karena sampai saat ini belum ditemukan obatnya sehingga anda dituntut untuk menjalani pola makan dan hidup yang sehat agar bisa mencegah penyakit mematikan ini. Nah, setelah menjalani pola hidup yang sehat maka tidak ada salahnya anda rutin mengkonsumsi buah apel setiap hari.

Kandungan antioksidan didalam buah apel mampu mencegah kita terkena kanker, bahkan menurut penelitian mengatakan bahwa buah apel bisa menurunkan resiko kanker paru-paru pada seseorang.

Penjelasan diatas hanya sedikit dari sekian banyak manfaat buah apel, semoga penjelasan diatas bisa membuat anda sadar akan pentingnya mengkonsumsi buah yang satu ini setiap hari.

Read More

5 Minuman yang dapat menurunkan Lemak Diperut

Bagi anda yang sudah berolahraga secara rutin, mengatur pola makan yang sehat yang bisa membantu menurunkan berat badan namun hasilnya kurang memuaskan. Mungkin anda juga harus menambahkan minuman ini dalam rutinitas anda untuk menurunkan berat badan atau pola hidup sehat anda. Selain itu, beberapa minuman sehat juga bisa menurunkan lemak yang ada dalam tubuh anda apa saja itu mari kita simak bersama-sama, seperti yang dikutip dari cnnindonesia.com:

1. Air putih

Minum segelas air putih sebelum makan mungkin terlihat sangat sederhana. Namun, cara ini ternyata sangat menyehatkan untuk tubuh. Sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa minum air putih sebelum makan adalah cara terbaik untuk mengekang nafsu makan dan membantu menurunkan berat badan.

Minum air putih sebelum makan membuat orang mengonsumsi lebih sedikit kalori pada makanannya, yang pada akhirnya bisa membantu penurunan berat badan. Alasannya, karena air putih memberikan rasa kenyang, sehingga tidak banyak makanan yang dibutuhkan untuk mencapai titik kenyang. Ditambah lagi, air putih mengandung nol kalori yang tidak akan menumpuk lemak di tubuh Anda.


2. Es teh peppermint

Es teh peppermint (tanpa atau sedikit gula) merupakan minuman super menyegarkan di musim panas. Selain itu, minuman dingin ini juga penggempur lemak perut yang super efektif. Peppermint membantu proses lemak perut, memastikan makanan tinggi lemak seperti burger dan steak dicerna dengan cepat, yang membantu mencegah kembung dan perut buncit.


3. Teh hijau

Selain mengurangi risiko kanker dan penyakit jantung, teh hijau bermanfaat bagi seluruh tubuh karena mengandung catechin, antioksidan yang menurut penelitian dapat membantu mengurangi lemak perut.

Jika Anda minum teh hijau sebelum latihan, senyawa ini juga bisa meningkatkan pembakaran lemak selama latihan aerobik.



4. Frappe nanas

Frappe nanas dengan campuran minyak biji rami adalah perpaduan yang super. Minyak biji rami menambahkan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA), zat yang telah terbukti menghancurkan lemak. Sedangkan nanas sendiri mengandung bromelain, suatu enzim yang membantu memecah protein, memudahkan pencernaan dan mengusir kembung.

5.Smoothie semangka













Tanpa ditambah gula, smoothie semangka adalah cara bebas bersalah untuk melembabkan dan menyegarkan tubuh. Tidak hanya sebagai hidrator alami karena kandungan airnya, semangka juga sarat dengan nutrisi, termasuk likopen yang melawan kanker, serta asam amino yang dikenal sebagai arginin.

Sebuah studi yang telah dipublikasikan dalam Journal of Nutrition menemukan bahwa arginin dapat menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot, sehingga bisa membantu mendongkrak sistem metabolisme.

Read More

Tontowi/Liliyana Kalah dalam game pertama (BWF Super Series Finals 2014)

  Didalam BWF Super Series Finals 2014 yang diselenggarakan di dubai tim pembulu tangkis Indonesia sedang diterpa ujian berat dengan cideranya 2 pasangan ganda putri (Greysia Polii/Nitya Krishinda Maheswari) dan ganda putra Hendra Setiawan/Mohammad Ahsan serta Tommy Sugiarto yang menghuni grup B juga kalah, kali ini pasangan campuran Tontowi/Liliyana juga mengalami kekalahan di laga perdana. Pasangan rangking empat dunia ini ditundukkan oleh Liu Cheng/Bao Yixin (Tiongkok), 10-21, 21-12, 15-21.

“Tidak bisa dipungkiri bahwa pergerakan kami memang lambat. Liu/Bao pemain yang kuat, seperti khasnya pemain Tiongkok. Kami belum pernah kalah di pertemuan sebelumnya dari mereka, tadi mereka juga dibilang bagus sekali juga tidak, tetapi kami yang banyak melakukan kesalahan sendiri, terutama di game pertama. Kami banyak membuang poin dan ini menguntungkan lawan, fokus kami kurang,” kata Liliyana usai pertandingan.

Pada pertandingan penyisihan grup selanjutnya, Tontowi/Liliyana akan berhadapan dengan Joachim Fischer Nielsen/Christinna Pedersen (Denmark). Pertandingan ini akan berlangsung siang ini (Kamis, 18/12). Di laga penyisihan terakhir, pasangan Juara Dunia 2013 ini ditantang Sudket Prapakamol/Saralee Thoungthongkam (Thailand).

Untuk bisa lolos ke babak semifinal, Tontowi/Liliyana harus menjadi juara atau minimal runner up grup, karena hanya dua pasangan terbaik yang berhak atas tiket babak empat besar.

“Peluang tetap ada, masih ada dua pertandingan lagi. Mau tidak mau, kami harus menang di pertandingan selanjutnya untuk bisa lolos ke semifinal,” ujar Liliyana kepada Badmintonindonesia.org.

Hari ini akan dipertandingkan laga penyisihan grup kedua. Selain Tontowi/Liliyana, Indonesia masih punya Tommy Sugiarto di nomor tunggal putra. Tommy akan ditantang bintang baru dari India, Srikanth. K. Pertandingan akan berlangsung di stadion Hamdan Sport Center, mulai pukul 09.00 waktu Dubai atau sekitar pukul 12.00 WIB

Artikel ini dikutib dari http://badmintonindonesia.org/

Read More

Karna Cidera Dua Ganda Indonesia Mundur

Pasangan ganda putri Greysia Polii/Nitya Krishinda Maheswari terpaksa mengundurkan diri di laga perdana penyisihan grup B turnamen BWF Super Series Finals 2014 yang kini tengah berlangsung di Dubai, Uni Emirat Arab. Hal ini dikarenakan Nitya mengalami kram pada kaki kirinya hingga ia tak bisa melanjutkan pertandingan pada kedudukan 21-18, 20-22, 8-6 saat melawan Reika Kakiiwa/Miyuki Maeda (Jepang).

Pertarungan kedua pasangan ganda putri ini berlangsung sangat melelahkan dan dipenuhi dengan reli-reli panjang dengan total durasi laga selama 92 menit.

"Nitya mengalami kram karena memang kondisinya kurang fit, tetapi tidak ada cedera yang serius. Di game ketiga, Nitya sudah bilang kalau kakinya sakit. Tetapi kami mau coba dulu karena kami lihat Maeda juga tangannya kram," kata Greysia yang ditemui usai pertandingan.

"Di atas kertas, kami memang lebih unggul dari Kakiiwa/Maeda. Namun di setiap pertandingan kan tidak hanya dibutuhkan teknik dan mental, tetapi juga fisik," imbuhnya.

"Kondisi Nitya memang tidak memungkinkan untuk melanjutkan pertandingan. Sebetulnya peluang menang sudah terbuka, apalagi sudah 20-18 di game kedua, tapi sayang harus rubber game dan di game ketiga kaki Nitya kram," ucap Edwin Iriawan, pelatih yang mendampingi Greysia/Nitya.

Selang beberapa saat kemudian, pasangan ganda putra Hendra Setiawan/Mohammad Ahsan juga mengundurkan diri di tengah laga melawan Chai Biao/Hong Wei (Tiongkok). Hendra/Ahsan menyerah setelah bertanding selama tujuh menit dengan skor 7-11 di interval game pertama.

"Kondisi saya memang kurang bagus, dan tidak bisa dipaksakan. Awalnya nyeri di pinggang, namun menjalar juga ke pernafasan saya, tadi smash saja susah, jadi saya tidak bisa melanjutkan pertandingan," beber Ahsan soal kondisinya.

"Sewaktu sesi latihan, Ahsan pinggangnya sempat kambuh, dan memang lebih baik tidak usah dipaksakan, istirahat saja untuk pertandingan selanjutnya. Baik Greysia/Nitya dan Hendra/Ahsan sudah tidak dapat berlaga lagi karena peraturan di turnamen ini kalau sudah retired di penyisihan, tidak boleh melanjutkan pertandingan," imbuh Edwin.

Dengan mundurnya Greysia/Nitya dan Hendra/Ahsan, maka tiga wakil Indonesia belum berhasil melewati laga perdana di penyisihan grup. Sebelumnya, Tommy Sugiarto dikalahkan Jan O Jorgensen (Denmark) dengan skor 15-21, 9-21.

Masih ada satu wakil lagi yang belum bertanding yaitu pasangan ganda campuran Tontowi Ahmad/Liliyana Natsir.

artikel ini dikutib dari http://badmintonindonesia.org/

Read More

Manfaat dan Bahaya Mengkonsumsi Udang

Bagi para pecinta kuliner seafood pasti sudah tidak asing lagi dengan hewan yang 1 ini, Udang
Namun apakah Anda tahu apa saja manfaat yang terkandung di dalam udang? berikut fakta kesehatan  tentang udang yang dikutib dari Health


1. Rendah kalori

Satu udang dengan ukuran sedang memiliki kandungan kurang lebih 7 kalori. Bila dimakan dalam jumlah selusin hanya akan memasok 85 kalori, 15 kalori lebih sedikit dari 3 ons dada ayam. Sedangkan udang dengan ukuran besar, memiliki kandungan 18 kalori, yang jika dimakan dalam jumlah banyak, tetap tidak akan memasok banyak kalori ke tubuh Anda.

2. Kaya Protein

Selain kandungan air yang banyak dalam daging udang, binatang bercangkang tipis ini, juga memiliki kandungan protein tinggi. Seekor udang diperkirakan memiliki kandungam protein 29 gram, beda tipis dengan protein 3 ons dada ayam. Selain itu, udang juga memiliki kandungan karbohidrat sedikit.

3. Sumber Nutrisi

Selain menjadi protein yang baik bagi tubuh, udang juga mengandung banyak sekali nutrisi. Salah satunya, 4 ons udang rebus dapat melengkapi 100 persen kebutuhan selenium harian kita. Selain itu, di dalamnya terkandung 75 persen vitamin B12, 50 persen Fosforus, dan lebih dari 30 persen krolin dan iodin. Kandungan mineral dalam udang juga dapat menguatkan sistem imunitas tubuh serta menyumbang anti oksidan yang memerangi radikal bebas yang menyerang tubuh.

Bahaya Mengkonsumsi Udang Berlebih :

Namun hati-hati, terlepas dari semua kelebihan udang, ternyata binatang laut ini mengganggu buat Anda yang punya alergi. Sama seperti kacang, gandum, telur, ikan, dan susu, udang juga bisa menjadi sumber alergi yang berdampak parah bagi penderitanya.

Gejala alergi ini ditandai hidung tersumbat, bersin, gatal-gatal, hingga sakit perut. Untuk Anda yang alergi, sebaiknya menjauhi makanan ini. Selain itu udang juga tinggi kolesterol, namun kolesterol yang dibawa bukanlah kolesterol yang berbahaya bagi tubuh, karena memicu stroke atau penyakit jantung.

Kolesterol yang dipasok, adalah kolesterol dalam porsi ringan yang tidak membahayakan. Ada baiknya, untuk Anda pecinta udang yang memiliki kolesterol tinggi, berkonsultasi pada dokter Anda tentang porsi makan yang tepat dalam mengkonsumsi udang. (ms)

Read More

HEWAN-HEWAN UNIK DIBAWAH LAUT

Bumi dua per tiga luasnya adalah Lautan, masih banyak yang belum kita ketahui tentang lautan ini. karna begitu luas dan begitu dalamnya lautan, tak ada yang banyak manusia lakukan, Dan di laut tentu saja banyak beraneka ragam ikan yang memenuhinya bahkan  diantaranya dapat dikatakan sangat aneh bagi kita. Penasaran Ikan apakah itu inilah ulasannya :

1. Salp


Salpa maggiore, juga dikenal sebagai Salpa maxima. Meskipun salpa mungkin terlihat mirip dengan ubur-ubur, namun mereka sebenarnya lebih terkait erat dengan vertebrata laut, termasuk ikan. Salps memainkan peran penting dalam siklus karbon karena mereka memadatkan produk limbah mereka menjadi pelet yang mengandung karbon yang tenggelam ke dasar laut. Ini secara efektif menghilangkan karbon dari permukaan air.

2. Cacing Pompeii

Cacing Pompeii (Alvinella pompejana) tinggal di salah satu tempat terdalam tergelap dan terpanas di bumi. Kondisi begitu berat bahwa makhluk ini bisa terbunuh dalam karena kedua suhu yang sangat tinggi dari 80 ° C (176 ° F). Untuk rumah atau habitat, cacing ini membuat tabung yang bersifat kimia dan tahan panas (ditandai dengan panah merah). Untuk isolasi, menggunakan lapisan tebal (ditunjukkan dengan panah kuning) dari bakteri yang menghasilkan "tahan panas" sebuah Enzim.

3. Blobfish

Blobfish adalah ikan laut dalam dari keluarga Psychrolutidae. Mendiami perairan dalam lepas pantai daratan Australia dan Tasmania, ikan ini jarang terlihat oleh manusia karna  Blobfish tinggal pada kedalaman 2.000 sampai 4.000 kaki di bawah laut, di mana tekanan air beberapa lusin kali lebih tinggi dari pada permukaan laut, Tubuh blobfish pada umumnya memiliki panjang rata-rata 12 inci. Makanan utama dari ikan ini adalah kepiting dan lobster.

4. Ubur-Ubur Atolla















Atolla adalah genus ubur-ubur mahkota yang diusulkan oleh Ernst Haeckel pada tahun 1880 dan diangkat ke tingkat familia oleh Henry Bigelow pada tahun 1913. Keenam spesies yang dikenal menghuni zona mesopelagic.Medusa memiliki beberapa (lebih dari 16) lobus disebut lappets pada bel margin. Jumlah tentakel dan rhopalia dua kali lebih kurang sebagai jumlah lappets .

5. Venus Flytrap Sea Anemone

 

  


















The Venus flytrap anemon laut dalam bahasa latin (Actinoscyphia aurelia) adalah anemon laut besar yang dangkal menyerupai penangkap lalat Venus.Anemone ini bertahan hidup dengan cara Menutup tentakel untuk menangkap mangsa & melindungi diri.

Anemon laut ini pertama kali ditemukan dalam kondisi berlumpur di kedalaman bathyal di ngarai perairan dalam Teluk Meksiko.

Read More

Kembali Bermasalah Dengan Betisnya,Falcao Batal Bela MU Lawan Arsenal

Manchester United harus menunggu lebih lama supaya bisa menggunakan tenaga Radamel Falcao. Pasalnya,Falcao kembali mengalami cedera, yang membuatnya istirahat selama dua pekan lagi.

Hasrat untuk segera merumput tampaknya tak bisa terwujud dalam waktu dekat. Pemain yg dipinjam dari As Monaco  itu dipastikan absen saat Manchester United berhadapan dengan Arsenal di Premier League, Sabtu 22 November 2014.

Manajer Setan Merah, Louis van Gaal, mengatakan bahwa Falcao kembali mengalami cedera betis. Butuh waktu dua pekan lagi bagi mantan pemain Porto itu untuk bisa pulih.

"Butuh waktu. Pekan depan dia akan berlatih, mungkin dengan seleksi kami dan kemudian dia butuh dua pekan dan mungkin (baru bisa) bermain," kata Van Gaal kepada MUTV.

Falcao padahal dikabarkan bisa tampil lawan Arsenal. Pelatih Kolombia, Jose Pekerman, mengungkapkan bahwa kondisi Falcao sudah memungkinkan untuk diturunkan. pasalnya Falcao belum pernah bermain penuh selama 90 menit bersama MU sejak dipinjam musim panas lalu dan baru mencetak satu gol. .

"Aku kian baik, aku merasa baik dan berharap segera kembali ke lapangan," demikian pernyataan Falcao kepada situs resmi klub.

"Mengecewakan bahwa aku tidak bisa bermain, tetapi aku harus tenang dan pulih karena penting untuk membantu tim ketika aku kembali bermain."

Memang, kebugaran Falcao menjadi perhatian khusus setelah menjelang akhir musim lalu dia mengalami cedera parah pada lutut, yang membuatnya gagal tampil di Piala Dunia 2014. Meskipun demikian, dia berusaha menepis keraguan itu, setelah muncul spekulasi bahwa cedera lama itu kambuh.

"Agak frustrasi. Ya, lebih dari frustrasi yang sebenarnya dan itu mengurangi kredibilitas media bahwa ada begitu banyak spekulasi serta kebohongan yang ditulis tentang hal itu," ujarnya.

"Aku pikir dengan jutaan pemirsa, itu tidak benar. Aku mengalami cedera kecil pada betisku, sesuatu yang membuat aku perlu lebih hati-hati. Tetapi beredar begitu banyak cerita yang murni spekulasi."

Read More